【开学特稿】三招化解开学恐惧症_心理健康知识

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　　在每一个学期开学之前，总会有一些学生莫名其妙，没有任何征兆的出现身体上的不适，比如：肚子疼、心慌、呕吐、焦虑、发烧、尿频、头疼、头晕等等，这些症状的出现被定义为“开学恐惧症”。

　　特别是近年来，出现此症状的学生呈上升态势，并且有的学生症状也是越来越严重。此症状的出现和学生的学习压力有很大的关系，但是，家长们也要从自身找原因，为什么自己的孩子会在开学的前期突然“发病”，难道“开学恐惧症”就不能预防吗？又是哪些因素导致了症状的出现呢？

　　很多父母错误的认为，放假了就应该让孩子放松一下，于是，对于孩子的生活起居听之任之，不管不问了，有的孩子晚上玩游戏到深夜，严重的影响了休息，有的孩子早上从中午开始，一睡就睡到中午，所以，有规律的生物钟被打破，等到快开学的时候，这种不良的生活习惯就基本上形成了规律，所以，适应了这种“舒适”的生活规律的孩子等到快开学的时候，在心里上肯定是不能接受的，身体上出现不适的症状也是必然的。

　　假期的时间随意性比较大，特别是有的家长想利用这个时间带着孩子到外面去走一走、看一看，父母的这种想法是好的，但是，却不会考虑孩子的时间，总是一厢情愿让孩子跟着自己的计划走，对于孩子的想法不考虑、不征求，这样就很容易让孩子处于一种被动的状态，等到玩完了，才发现孩子的假期作业还没有完成，于是，就开始催促孩子赶紧写作业，并且还会埋怨和指责孩子。在这种情况下，孩子会承受来自于父母、学习、老师等多重的压力，可想而知，这样的孩子会从心里不希望开学的到来。

　　特别是寒假，春节的来临，一家欢聚一堂，走亲访友，各种聚餐活动应接不暇，各种欢度方式让孩子们乐不思蜀，也让很多父母冲昏了头脑。也就是说因为要过年了，所以，很多的日常规律都已经抛到了脑后，都已经不再发挥作用，都可以去打破了。于是，家庭里更多了麻将声声、朋友的谈笑声、电视的嘈杂声、电脑的游戏声，总之，家庭的环境已经改变了孩子的作息规律，让孩子完全处于一种放松的状态之下，什么按时休息、什么假期作业、什么理想目标，都要靠边站了。这种情况也正好应验了那句话“玩物丧志”，没有了志向，孩子们也就没有了面对上学的力量，等到开学时间一到，自然而然的就会出现不愿上学的想法。

　　那么，家长怎样才能帮助孩子预防“开学恐惧症”的发生呢？

　　孩子放假了，但是父母一定不要放松，这里的不放松，并不是单纯的让孩子时刻处于紧张的学习状态之中。而是，要清楚孩子放假了，没有了学校的约束和老师的管理，自己就应该多用心、多上心，要比平日里更加关注孩子，关心孩子。不光是从孩子的学习上严加看管，更多的要从孩子的心理需求和兴趣爱好入手，把多余的假期时间充分的利用起来，利用好，让孩子能够充实的度过每一天，而不是枯燥无味的熬过每一天。不要认为放假了就把时间交给孩子吧，孩子想怎么放松就怎么放松，对于孩子的一些行为，一些时间就不再像平日里上课时要求的那么严格了，父母的这种得过且过、睁一只眼闭一只眼的心态会让孩子“胆子”越来越大，等到开学的时候再收就已经来不及了。

　　要和孩子一起制定一份详实可行的假期时间表，这个时间表的制定也不单单是为了学习和完成假期作业，父母一定要从孩子的实际情况和兴趣爱好出发，多听取孩子的想法，多征求孩子的建议。不管是学习还是外出旅游，不管是走亲访友还是接待来客，都要让孩子参与进来，让孩子能够利用假期的时间和家庭成员之间互动起来，同时，也能够让孩子在早上睁开眼的那一刻清楚自己要做哪些事情，要完成哪些任务。一份详实的计划清单，会让孩子清楚自己要做什么，怎么去做，这会锻炼孩子做事的能力和培养孩子的责任心。

　　有的家长认为在假期里也不能让孩子出去玩，也要关在家里看书学习。其实，这种做法是错误的，即便是能够起到作用也只能说是暂时的，父母想把孩子关在屋里学习，可是，关的住人却关不住心，如果孩子的心不在学习上，不仅不会起到效果反而会起到反作用。所以，在假期里，父母如果能够陪孩子一起做一些孩子感兴趣的事情，让孩子在玩中放松心情，得到快乐，激发学习兴趣，那是最好的一件事情。玩，并不是让孩子肆无忌惮的玩，也不是让孩子没有目的的玩，更不是让孩子什么都玩，如果父母能够通过和孩子一起玩，让孩子树立人生的目标，唤起孩子学习的动力，岂不是更好呢。

　　“开学恐惧症”的发生更多的原因是因为父母的疏忽和大意而造成的，更多的是因为父母的焦虑而引发了孩子认知上的偏差，才会引起身体上的不适。只要父母能够正确的、有计划、有目标的去面对假期，孩子也就会避免出现恐惧和焦虑。

　　在假期期间，父母要做到张弛有度，不要前松后紧，孩子才会以良好的心态去面对假期，才会有效的利用假期，才不会在开学之际出现身体的不适。

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